yóga_ॐ

monográfia_ॐ

2024. március 12. 09:22 - demeter zita

A jógát rendszerességgel mintegy 10 éve gyakorlom, 2015-től tanítom. Sok tapasztalatot társítok hozzá terápiás szinten is. A jóga számomra őszinteség, kapcsolódás, szinkron, forma és tartalom. Szerintem a jógában jó lehet látni azt, hogy intelligens rendszerként működik, mert mentálisan és fizikailag egyaránt lazíthatja a feszes, kötött területeket és erősítheti, ami gyenge. Személyre szabottan. Jó lehet tudni, hogy a jóga gyakorlása a matracon nem ér véget. Így, ebben a szemléletben, ha figyelmes vagy észreveheted, hogy a jóga bárhol, bármiben, hétköznapjaidban egyaránt felfedezhető, mikor jelen vagy. Például egyensúly formájában, magadban. Rohanó és zajos, egyszerre sokmindennel foglalkozó, figyelmünkben ugráló létezésünkben csodás és áldásos lehetőség a meditáció, a jelenLét gyakorlása. Éljünk vele, gyakoroljunk együtt, is.

ॐॐॐॐॐॐॐॐॐ

Jóga tanulmányaim:

2019-2020 Cser Zoltán kurzusok_légzés, meditáció (szamatha, vipasszaná)_A Tan Kapuja Buddhista Főiskola, Budapest

2014-2020 Hatha jóga és ájurvédikus tanulmányok, taoista jóga kurzus, Zen Shiatsu képzés_Bhakti Kutir, Budapest

2013 - 2014 - Vinyasa flow oktató képzés - RYT 200_Yoga Alliance_Asram Jógaközpont, Budapest

 

Namaste,

dr. Demeter Zita, jógaoktató

Elérhetőségeim:

dz.budapest@gmail.com

FB: https://www.facebook.com/demeteryoga

IG: https://www.instagram.com/zita_demeter/

 

ॐॐॐॐॐॐॐॐॐ

 

certi2.jpeg

Szólj hozzá!

Jóga a Turbinában, meditációval, beszélgetéssel

2023. december 17. 12:02 - demeter zita

jo_ga_a_turb_med.jpeg
Az ünnepek előtti rohanásban, ha szeretnél szusszanni, töltekezni egy gyertyafényes Vinyasa Flow gyakorlás alkalmával, a jóga után (19:45-től) még beszélgetnél, kikapcsolódnál egy tea, üdítő mellett, tarts velünk az idei utolsó Jóga a Turbinában eseményünkön.
A ViNYASA FLOW jógánkon (18:00-19:45) frissítheted tested, szellemed. Ászanából-ászanába mozdulunk és az óra végén a relax mozdulatlanságába, majd egy rövid meditációval csendesítheted elméd.
A jógaprogramon végigvonuló fokozattosság miatt akkor is kellemesen érezheted magad, ha először jógázol.
A gyakorlásra erősen ajánlott szívvel-lélekkel és kényelmes ruházatban érkezni. A jóga előtt légyszi, ha lehet, másfél, de inkább két órával, ne fogyassz nehéz ételt/italt.
JÓGAÓRA ÁRA: 3500 Ft
Lesz lehetőség a helyszínen készpénzben vagy utalással (Revolut, otp bank) fizetni.
FONTOS! A jógamatracod hozd magaddal!
Szólj hozzá!

Jóga a Turbina Kult Központban

2023. november 03. 12:49 - demeter zita

jo_tu_23.jpegfacebook esemény: Jóga a Turbinában

cover: Turbina Kulturális Központ

Egy dinamikusabb, de áramló jógával frissítheted a tested, szellemed. A Vinyasa Flow jógánkon ászanából-ászanába mozdulunk és a foglalkozás végén egy relaxáció mozdulatlanságába, majd meditációba.
A programon végigvonuló fokozattosság miatt akkor is kellemesen érezheted magad, ha először jógázol.
A gyakorlásra erősen ajánlott szívvel-lélekkel és kényelmes ruházatban érkezni. A jóga előtt légyszi, ha lehet, másfél, de inkább két órával, ne fogyassz nehéz ételt/italt.
A program hozzájárulás alapú (javasolt hozzájárulás 2500-3000 HUF).

 

FONTOS! A jógamatracod hozd magaddal!
Részvételi szándékod megerősítéseként dobj egy regisztrációs e-mailt a dz.budapest@gmail.com-ra 2023. november 6. éjfélig.
👉👈
Szólj hozzá!

Jóga a RAKPARTON//Flow to the People

2023. november 03. 12:40 - demeter zita

yoga_valyo_flow.jpeg
Szeretettel tekintek vissza 2023. júni 18-szeptember 23-ig és még egy plusz alkalomra (2023. október 22.) a Jóga a RAKPARTON//Flow to the People hétvégente szereveződő jógasorozatunkra.
Ez idő alatt 12 elhivatott okatató jött össze és több mint 100 jógagyakorló. Hálásak vagyunk a Valyo, város és a folyó-nak a meghívásért, hogy ismét különleges helyszínen mozoghattunk, ezúttal “rakpartozhattunk” (korábbi években a Szabadság hídon működtünk együtt) és adni tudtuk a jógát ☺🙏🧘 #nagyonadjuk 🤙
Köszönet az érdeklődésértt, a közös gyakorlásokért, a klassz, mosolygós hangulatokért, pillanatokért. Imádás!!💗
Szólj hozzá!

Csicseriborsóságok_

2022. április 11. 11:27 - demeter zita

A házi hummusz

 

humusz.jpeg

350 g csicseriborsó_üveges konzerv dm bio (vagy 300 g száraz csicseriborsó)

3 ek sesammus tahin (tahini_fehérszezámmagból készül, erre is az üveges dm bio termékét használom)

1 púpozott tk őrölt római kömény

1 gerezd  fokhagyma

Ízlés szerint só, fehérbors, esetleg curry vagy curcuma

1 ek citromlé

1 ½ dl olívaolaj

Ha főzöm a szárított csicseriborsót (készre kb. 2. óra alatt), akkor a főzőléből adok hozzá, mikor összeturmixolom az egészet. Tálaláskor olívaolajjal, őrölt pirospaprikával vagy rómaiköménnyel, esetleg friss korienderrel turbózom.

Jó étvágyat!

demeteryoga.com

_dzy

 

Szólj hozzá!

Vegetáriánus töltött káposzta Street Kitchen módra

2022. január 24. 08:33 - demeter zita

Tavaly karácsonykor elkészítettünk egy újabb SK kajcsit, és nagyon bevált. Annyi, hogy mi tofut is tettünk bele.  A vega töltött káposzta receptje itt, alább:

https://streetkitchen.hu/street-kitchen/vega-toltott-kaposzta/

kaposzta.JPG

A nem vegetáriánusoknál is sikere volt. Jó étvágyat!

 www.demeteryoga.com 

_dzy

Szólj hozzá!

OÁhh

2021. november 19. 22:17 - demeter zita

 

OÁhh

Első trimeszter_izgulások.

Doksi intézések_doki látogatások.

KiskönyvBejegyzések_védőnővel beszélgetések.

Rendszeres táplálkozás_vitamin szedegetés,

és has nőttön-növekedés.

Második trimeszterben_olvadozások, meglepetések,

ultrahangon egyre jobban látható a mozgolódó magzati élet.

Van olyan, amit korábban szerettem_most nem szeretek,

nem bírom nézni az X-aktákat és szotyolát sem eszegetek.

32. héttől nem alszom se a hátamon_se a hasamon,

harmadik trimeszterben már csak oldalt fekve szunnyadozom.

Kopnak a habos nagy kád fürdők_maradnak a könnyű jógák,

sokasodnak az nst-k és a ctg-k már.

Megy a bőröndbe pakolás is, majd a kórház,

tárt karokkal várás, s aztán egy világra érkezÉs_OÁhh 

oa_hh.jpeg 

 www.demeteryoga.com 

_dzy

Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása