yóga_ॐ


program_jóga a hídon_yoga on the bridge i

2016. július 06. 20:45 - demeter zita

    jóga a Duna felett tartalom_ráhangolódás+bemelegítés+napüdvözletek+állóSorozat+ülőSorozat+relaxáció = 90 perc hatha flow időpont_2016. július 7. 7pm-9pm helyszín_Szabadság híd kontakt mail_flowtothepeople@yahoo.com  

Tovább
Szólj hozzá!

program_jóga a pikniken

2016. június 16. 22:50 - demeter zita

    2016. június 19-én_15:30-tól jóga a miutcánk.hu pikniken a városligeti Királydombon, Budapesten. Matracok limitált darabszámban lesznek, ezért ha tudsz, kérlek hozz magaddal vagy plédet/törcsit, bármit, amit a földre le tudsz teríteni és azon kényelmesen tudsz jógázni. Több jóga stílust is…

Tovább
Szólj hozzá!

A reggeli citrusozás

2016. június 03. 07:18 - demeter zita

    Tavaszi reggeleken, főleg májusban gyakran indítom a napot egy pohár citromos, gyömbéres vízzel (citrom kifacsar, gyömbér kicsire felszeletel vagy lereszel, vagy gyömbérport használ, ezek be a pohárba, rá a víz) + esetleg néhány szelet grapefruit/narancs éhgyomorra. A reggeli citrusozás…

Tovább
Szólj hozzá!

ALAPOZÁS_6

2016. május 29. 22:05 - demeter zita

    jógalégzés #3- a teljes jógalégzés Selvarajan Yesudian - Haich Erzsébet: Sport és jóga c. könyve alapján "Végrehajtása: állva, ülve vagy fekve. Öntudatunkkal egész törzsünket beéljük, mindig követve a belégzés és kilégzés hullámzó mozgását. Teljes egyensúlyt élünk át. Kilégzés után: orrunkon…

Tovább
Szólj hozzá!

ALAPOZÁS_5

2016. május 15. 21:22 - demeter zita

    jógalégzés #2 - avagy a hasi/rekeszizom/baba/jóga légzés gyakorlása Helyezkedj el egy kényelmes, nyugodt ülő (széken vagy földön) pozícióban. Lazán nyújtozz a gerinced teljes hosszanti tengelye mentén. Aztán helyezd mindkettő vagy csak egyik tenyered a hasadra, akkor a másikat a mellkasodra…

Tovább
Szólj hozzá!

ALAPOZÁS _4

2016. január 03. 14:32 - demeter zita

    A légzésről - jógalégzés #1 Mikor levegőt veszel és mikor légmentesítessz a tested két üregében történik légmozgás. Az egyik a mellüreg, a másik a hasüreg. Mindkettő képes alakot változtatni és tartalmaz létfontosságú szerveket (pl. szív, tüdő, gyommor, máj). A két üreget hátulról a gerinc…

Tovább
Szólj hozzá!

ALAPOZÁS_3

2015. december 03. 12:16 - demeter zita

    Születés, légzés, gravitáció, testtartás  A megszületésed pillanatában kettő jelentős, természetes erőt tapasztalhattál. Az egyik a légzés, a másik a gravitáció. Az anyaméhben az oxigént a köldökzsinórban futó erek szállították számodra. Ekkor a tüdődben még nem volt levegő. Néhány hónapos…

Tovább
Szólj hozzá!

ALAPOZÁS_2

2015. október 19. 22:49 - demeter zita

    Ájurvéda Nálam az Ájurvédával való ismerkedés a jógával együtt érkezett az életembe. Szerintem a kettő együtt képes lehet egy felborult állapotba egyensúlyt vinni. A jóga felfogható az Ájurvéda részeként, ezért az abban való elmélyedés, majd beépítése  a mindennapokba erősen ajánlott. Az…

Tovább
Szólj hozzá!

UTAK: Bánt//küzd/utál vagy Ismer/elfogad/szeret

2015. október 14. 09:38 - demeter zita

    A jóga foglalkozások elején általában érdeklődöm a gyakorló korábbi tapasztalatairól, esetleges sérüléséről. Egyik este ugyanígy történt. Egy tizenéves megosztotta, hogy ő ököllel indult a családtagja felé, majd inkább lerohant az utcára és szétrugdosott egy oszlopot, aminek a következménye…

Tovább
Szólj hozzá!
süti beállítások módosítása