jógalégzés #2 - avagy a hasi/rekeszizom/baba/jóga légzés gyakorlása Helyezkedj el egy kényelmes, nyugodt ülő (széken vagy földön) pozícióban. Lazán nyújtozz a gerinced teljes hosszanti tengelye mentén. Aztán helyezd mindkettő vagy csak egyik tenyered a hasadra, akkor a másikat a mellkasodra…

      Ugye tudtad, hogy a jógával jelentősen növelhető a tüdő kapacitása és fejleszthető a légzéstechnika? Vagy vártad, hogy leírjam?-) rajz: https://www.facebook.com/BuddhaDoodles/