jógalégzés #2 - avagy a hasi/rekeszizom/baba/jóga légzés gyakorlása Helyezkedj el egy kényelmes, nyugodt ülő (széken vagy földön) pozícióban. Lazán nyújtozz a gerinced teljes hosszanti tengelye mentén. Aztán helyezd mindkettő vagy csak egyik tenyered a hasadra, akkor a másikat a mellkasodra…

    A légzésről - jógalégzés #1 Mikor levegőt veszel és mikor légmentesítessz a tested két üregében történik légmozgás. Az egyik a mellüreg, a másik a hasüreg. Mindkettő képes alakot változtatni és tartalmaz létfontosságú szerveket (pl. szív, tüdő, gyommor, máj). A két üreget hátulról a gerinc…

    Születés, légzés, gravitáció, testtartás  A megszületésed pillanatában kettő jelentős, természetes erőt tapasztalhattál. Az egyik a légzés, a másik a gravitáció. Az anyaméhben az oxigént a köldökzsinórban futó erek szállították számodra. Ekkor a tüdődben még nem volt levegő. Néhány hónapos…

Néhány dolog, amit Simon hangsúlyozott a budapesti workshopja alatt:  -LÉLEGEZZ KEVESET! -GONDOLKOZZ KEVESET! -NYÚJTS KEVESET! -a titok a körkörös mozgásokban rejlik. :-)