yóga_ॐ


ALAPOZÁS_5

2016. május 15. 21:22 - demeter zita

    jógalégzés #2 - avagy a hasi/rekeszizom/baba/jóga légzés gyakorlása Helyezkedj el egy kényelmes, nyugodt ülő (széken vagy földön) pozícióban. Lazán nyújtozz a gerinced teljes hosszanti tengelye mentén. Aztán helyezd mindkettő vagy csak egyik tenyered a hasadra, akkor a másikat a mellkasodra…

Tovább
Szólj hozzá!