jógalégzés #3- a teljes jógalégzés Selvarajan Yesudian - Haich Erzsébet: Sport és jóga c. könyve alapján
"Végrehajtása: állva, ülve vagy fekve. Öntudatunkkal egész törzsünket beéljük, mindig követve a belégzés és kilégzés hullámzó mozgását. Teljes egyensúlyt élünk át. Kilégzés után: orrunkon…