A csakrászana, a “kerék” (szanszkrit: चक्रासन, Chakrāsana). Gyémántfekvésből (szupta-vadzsrászana) könnyebb megcsinálni. “Fejhíd” néven is emlegetik. Ha karjainkra tenyereinkre támaszkodunk, a “valódi” hidat csináljuk. Ha “felülről” csináljuk, könnyen heves hát- és kereszttáji fájdalmakat…

      forrás: http://www.theearthchild.co.za/deadly-issues-that-no-one-ever-told-you-about-sitting/

    A légzésről - jógalégzés #1 Mikor levegőt veszel és mikor légmentesítessz a tested két üregében történik légmozgás. Az egyik a mellüreg, a másik a hasüreg. Mindkettő képes alakot változtatni és tartalmaz létfontosságú szerveket (pl. szív, tüdő, gyommor, máj). A két üreget hátulról a gerinc…

    Előítéletek. Milyen előítélet? Például, hogy az ászana férfinak nem való (amúgy miért? A beesett mellkas, a csúnya testtartás az igen?). Van egy jó hír. A jóga az imént felsoroltak mindegyikét oldhatja, plussz nemtől és kortól függetlenül mindenkinek való. Az általam említett "mozgás"…