Lovely Morning Practice #together with #shiny #people #pesthajnal #colorful #mats #view #yoga #bpest #ikozosseg #mik
Guru Purnima van ma. A Mesterek Teliholdja.
A tanárok jelentős szerepet tölthetnek be az útjainkon. Szerencsés vagyok, mert az évek során több fantasztikus személyiséggel ismerkedhettem meg, akik nem kis hatást gyakoroltak rám különböző területeken. Vagy így, vagy úgy. Ma rájuk gondolva végzem a napi teendőimet, a jóga gyakorlásom nekik ajánlom. Köszik innen is :-)
HAPPY TEACHERS DAY!
with Love,
z
THINK LESS * BREATH LESS * STRETCH LESS @simonsynergy #yoga #workshop #Budapest
Néhány dolog, amit Simon hangsúlyozott a budapesti workshopja alatt:
-LÉLEGEZZ KEVESET!
-GONDOLKOZZ KEVESET!
-NYÚJTS KEVESET!
-a titok a körkörös mozgásokban rejlik.
:-)
NiNCS RECEPT.
Az első receptem, hogy NiNCS REcePT. csak JAvaslat: Legyél KREATÍV.
fotó: xyz
HEART OPENiNG - workshop
Ma megtartottam ez életem első, 3 órás jógafoglalkozását. Szerencsés vagyok, mert az eddig megszerzett tudásom egy részét átadhattam az érdeklődőknek. A workshop mellkas/szívnyitás alapú volt. Ezért szükségesnek éreztem, hogy ne csak én beszéljek az alkalmon. Én is tanulhattam :-) Pl. az ölelésről. Ezúton is köszi ZSUZSi! Így a velem együtt gyakorlóknak szintén lehetősége nyílt gondolatok, élmények megosztására. A tanáraim bölcseletei, hasonlatai most hatványozottan jelentek meg általam a 180perc alatt. Számomra ez volt az egyik legérdekesebb tapasztalás a sok közül.
Blokkmentes napokat kívánok.
Namaste,
xyz.
GYAKORLÁS A VÁROSBAN
PRACTICE and ALL IS COMING!
fotó: Radnai Ági
Vol 5: Vinyasa Flow, Budapest
2014. őszén elkezdtem a Yoga Alliance által akkreditált 200 órás intenzív gyakorlásom Vinyasa Flow stílusban. Többnyire reggeltől estig tartottak a foglalkozások. Szóval korán kelés, elemózsia készítés, bepakolás és irány az Asram. Mindig egy 90 perces jóga órával indítottotunk, amit utána kiveséztünk az elejétől a végéig. Majd elmélet, PostureLabok, ászanák elemzése, mini tanítások, csapat munkák és folyamatos együtt gondolkodások. Szerintem a képzés nemzetközi színvonalon folyt, ezáltal mentálisan és fizikálisan is sokat fejlődhettem. Érdemben. "On the mat" és "Off the mat" egyaránt, mert az igazi jóga nem marad a matrac berkein belül. Ahogyan egy mantra zengetése által keltett a rezgések sem maradnak a testen belül.
A Vinyasa Flow egy dinamikusabb jógairányzat és természetesen, mint az összes többi, a statikus hathán alapul. Az elme, a test, a lélek hármasában törekszik harmóniát, egységet teremteni. A test mozgása ennél a stílusnál is légzésritmusban történik. Így megvalósulhat a gyakorlás igazi "Flow" élménye.
fotók: xyz
A MATRAC
Szerintem fontos, hogy megtaláld a gyakorlásodhoz leginkább illő, valamint az edzettségi szintednek megfelelő jóga matracot. Az edzettségi szintednek megfelelőt.. Miért is írom ezt? Azért, mert, előfordulhat, hogy bizonyos ászanák végzésekor izzadni fog a kezed/tenyered (pl. downdog), esetleg a talpad (pl. vírabhadrasana 2), ezáltal csúszkálás alakulhat ki. Az elején ez teljesen természetes. Ilyenkor segíthet a speciálisan bordázott matrac vagy a jóga törölköző. Később úis hihetetlenül megerősödsz majd. és tök mindegy lesz hol, min, mikor jógázol. Mindig jógázni fogsz!-)
Ajánlom a Bodhi Yoga 2 in 1-t (matrac+törölköző), mert praktikus (kis helyen elfér, matracra is leteríthető, könnyen mosható, higiénikus). Lsd. a fotón (http://www.jogamania.hu).
Vol 4: jóga, avagy a mi október huszonharmadikánk
Kaliforniában ismerkedtem meg a Vinyasa Flow irányzattal, majd Budapesten elkezdtem látogatni Varga Judit foglakozásait, amelyek számomra teljesen új dimenzióba helyezték a gyakorlást. Óráról órára. 2014. október 23-ától elindultam egy Yoga Alliance által akkreditált 200 órás Vinyasa Flow képzésen. Életem egyik legszuperebb kihívása következett.
fotó: dzy